Первая стадия аденомы простаты.
Вы начали чаще вставать ночью. Струя мочи стала чуть слабее. Но «всё ещё терпимо».
Это — классические признаки первой (компенсированной) стадии аденомы простаты.
Не паникуйте. Это не болезнь в прямом смысле.
Это — естественное изменение, как седина или снижение зрения после 50.
За эти годы я видел, как мужчины на этой стадии, начав с простых изменений, останавливали прогресс на годы — без таблеток и операций.
- Что такое первая (компенсированная) стадия аденомы?
- Первая стадия аденомы простаты. Признаки первой стадии.
- Первая стадия аденомы простаты. Почему это происходит?
- Из моей практики
- Что делать на первой стадии: 12 практических шагов.
- FAQ: часто задаваемые вопросы
- Нужно ли лечение на первой стадии?
- Можно ли остановить прогресс аденомы?
- Когда начинать паниковать?
- Заключение: ваше здоровье — в ваших руках
содержание статьи
Что такое первая (компенсированная) стадия аденомы?
Аденома простаты — это доброкачественное увеличение ткани простаты.
На первой стадии:
- Объём простаты — 30–50 мл (норма до 30 мл),
- Остаточная моча — менее 50 мл (норма) или отсутствует,
- Мочевой пузырь ещё справляется, но его мышцы начинают работать в усиленном режиме.
Важно: первая стадия — это не диагноз, а сигнал: пора позаботиться о себе до того, как начнутся осложнения.
Первая стадия аденомы простаты. Признаки первой стадии.
Симптомы часто списывают на возраст.
Но если вы замечаете 2 и более из этих признаков — это повод задуматься:
- Частые ночные походы в туалет (2–3 раза),
- Слабая или прерывистая струя мочи,
- Ощущение, что мочевой пузырь опорожнился не до конца,
- Задержка начала мочеиспускания (приходится «напрячься»),
- Частые позывы днём — но мочи мало..
Первая стадия аденомы простаты. Почему это происходит?
С возрастом уровень тестостерона снижается, а дигидротестостерон — растёт.
Это стимулирует рост клеток простаты.
Увеличивающая предстательная железа начинает постепенно сдавливать мочеиспускательный канал(уретру).
- Увеличиваются мышечная стенка мочевого пузыря — она становится толще, чтобы протолкнуть мочу через сдавленный аденомой мочеиспускательный канал.
- Остаточная моча: минимальна или отсутствует.
Но есть и образ жизни:
- Сидячая работа → застой крови в малом тазу,
- Стресс → спазм мышц тазового дна,
- Пиво и кофе вечером → раздражение мочевого пузыря,
- Недосып → нарушение гормонального баланса.
- Это самый подходящий момент для вмешательства.
- Изменение образа жизни может замедлить прогрессирование на годы.
Из моей практики
Пациент, 56 лет. Жалобы: 2 ночных позыва, слабая струя, усталость.
УЗИ: объём простаты — 42 см. куб, остаточная моча — 30 мл. IPSS — 10. ПСА — 3,1.
Мы не стали обсуждать препараты.
Мы начали с:
- Отказа от пива после 18:00,
- 30 минут ходьбы утром и вечером,
- 5 циклов дыхания перед сном (вдох 4 сек, выдох 6–8 сек).
Через 6 недель он спал всю ночь. Симптомы ушли на 80%. Без таблеток.
Что делать на первой стадии: 12 практических шагов.
Записывайте частоту ночных позывов — в течение недели фиксируйте, сколько раз вы встаёте ночью в туалет.
Ограничьте питьё после 18:00 — не более 200–300 мл (чай, компот, вода). Исключите пиво, кофе и крепкий чай.
Сделайте УЗИ простаты и сдайте анализ на ПСА — даже если симптомы лёгкие. Это базовый минимум диагностики раз в год после 50.
Пройдите анкету IPSS — оцените тяжесть симптомов по шкале от 0 до 35. Это поможет не гадать, а видеть динамику.
Начните ходить пешком 30 минут в день — движение улучшает кровоток в малом тазу и снижает застой в простате.
Практикуйте дыхательные паузы перед сном — вдох через нос 4 сек, выдох через рот 6–8 сек. Повторите 5 раз.
Избегайте переохлаждения — не сидите на холодных поверхностях, носите тёплые брюки и носки в прохладную погоду.
Спите не менее 7 часов — недосып нарушает гормональный баланс и усугубляет симптомы.
Исключите пиво — оно содержит фитоэстрогены, которые стимулируют рост ткани простаты.
Делайте упражнения Кегеля — 3 подхода по 10 сокращений мышц тазового дна в день.
Следите за питанием — сократите жирное мясо и острые блюда. Включите тыквенные семечки, орехи, овощи и зелень.
Не игнорируйте симптомы — даже если они «терпимы». Первая стадия — лучшее время для профилактики.
FAQ: часто задаваемые вопросы
Нужно ли лечение на первой стадии?
Обычно — нет. Достаточно коррекции образа жизни и наблюдения раз в год (ПСА, УЗИ).
Можно ли остановить прогресс аденомы?
Да. Исследования показывают: мужчины с активным образом жизни в 2 раза реже переходят на вторую стадию.
Когда начинать паниковать?
Никогда. Но обратитесь к врачу, если появились боль, кровь в моче или острая задержка мочи.
Заключение: ваше здоровье — в ваших руках
Первая стадия аденомы — это не конец. Это начало осознанности.
Вы не обязаны мириться с дискомфортом. Но и не должны впадать в панику.
Начните с одного шага. Просто один. И посмотрите, как изменится ваша ночь, ваше утро, ваша энергия.
«Хотите полную систему знаний?
Ознакомьтесь со структурой электронной книги» Аденома простаты. Что важно знать мужчинам 50+
Книга «Аденома простаты: Что важно знать мужчинам 50+» включает не только информацию, но и 18 готовых чек-листов и 6 бонусов: от дыхательных практик до гида по питанию.( 222 листа в формате Ворд).
