Что такое аденома простаты?

Аденома простаты — это доброкачественное увеличение предстательной железы (ещё называют ДГПЖ). Она начинает сдавливать мочеиспускательный канал.

Это не рак, не инфекция. Это естественный процесс старения мужского организма.

Но игнорировать его — значит рисковать здоровьем почек и сном.

Ранние  симптомы аденомы простаты у мужчин после 50+.

На начальной стадии симптомы могут быть слабо выражены.

Вот 7 тревожных звоночков, которые нельзя списывать на возраст:

1. Частые ночные походы в туалет (никтурия) — просыпаетесь 2–4 раза за ночь.
2. Слабая или прерывистая струя мочи — струя стала тонкой, «капает».
3. Ощущение неполного опорожнения — кажется, что мочевой пузырь не пуст, даже если «всё вышло».
4. Надо тужиться, чтобы помочиться — приходится напрягать мышцы живота.
5. Императивные позывы — «срочно!», но мочи мало.
6. Тяжесть или давление внизу живота — дискомфорт в области лобка или прямой кишки.
7. Увеличение времени мочеиспускания — раньше было быстро, теперь — долго.

Если у вас есть хотя бы 2 из этих симптомов — пора действовать.

Как аденома связана с другими аспектами здоровья?

Простата — не изолированный орган. Она реагирует на весь образ жизни.

😴 Сон.

Частые ночные походы → недосып → ухудшение гормонального фона → прогрессирование аденомы.

Совет: Ограничьте жидкость после 18:00.

Пейте не более 200 мл вечером.

🧠 Стресс.

Стресс вызывает спазм мышц тазового дна → усиливает давление на простату → ухудшает мочеиспускание.

Совет: Делайте 5 циклов дыхания перед сном: вдох 4 сек, выдох 6–8 сек.

🍽️ Питание.

Острые блюда, кофе, алкоголь — раздражают мочевой пузырь.

Совет: Исключите пиво. Оно содержит фитоэстрогены, усиливающие рост тканей.

Из моей практики.

Один из моих пациентов, 58 лет, жаловался на 3 ночных похода.

Он работал водителем, много сидел, пил пиво вечером.

Я предложил простое: ходить 30 минут в день, отказаться от пива, не пить после 18:00.

Через 4 недели он спал всю ночь. Без таблеток. Без операции.

Иногда достаточно просто прислушаться к себе.

Что делать уже сегодня?

Не ждите, пока станет хуже. Начните с малого:

• Запишите, сколько раз встаёте ночью.
• Сдайте анализ на ПСА и сделайте УЗИ простаты.
• Начните ходить пешком 30 минут в день.
• Сделайте дыхательную паузу перед сном.

Когда к врачу?

Идите к урологу, если:

• Симптомы усиливаются,
• Появилась боль, жжение, кровь в моче,
• Не можете помочиться (острая задержка).

Если симптомы лёгкие — можно начать с коррекции образа жизни и наблюдения.

FAQ: часто задаваемые вопросы

Заключение: ваше здоровье — в ваших руках.

Аденома простаты — не приговор. Это сигнал организма: «Пора позаботиться о себе».

Прислушайтесь к своим симптомам. Не списывайте их на возраст.

Начните с малого — и вы вернёте себе сон, энергию и уверенность.

👉 Подпишитесь на Telegram: @zdorove_gu_ru
Получайте информацию от врача с 45-летним стажем — без паники, по-честному.