«Жизненная энергия: ключ к активности и работоспособности»

 

Жизненная Энергия. Сохраняйте ее в любом возрасте.

Жизненная энергия или энергия жизни – это энергия вырабатываемая митохондриями клеток для нормального функционирования организма.

Каким должен быть человек-это активный, работоспособный, полный сил  и энергии, способный выполнять большой объем работы и умеющий быстро восстанавливаться.

Существует 2 способа выработки энергии организмом;

— аэробный путь, когда в расщеплении глюкозы для получения энергии участвует кислород,

— анаэробный путь-получение энергии без участия кислорода.

Он существует в организме, как запасной и начинает работать при снижении поступления кислорода(гипоксия).

При применении  дыхательных практик на фоне гипоксии(уменьшение поступление кислорода), является мощным дополнительным источником жизненной энергии.

Хорошее самочувствие характеризуется нормальным функционированием всех органов и систем организма, на фоне хорошего иммунитета и достаточного количества жизненной  энергии.
Энергичный человек характеризуется хорошей энергетикой и хорошим иммунитетом.

Жизненная энергия человека состоит из:
— внутренней энергии, вырабатываемой в организме(анаэробный и аэробный пути получения энергии).
— внешней энергии, получаемой извне( энергия солнца и различные излучения).

Работа всех систем организма производится за счет энергии, которая в основном вырабатывается в  митохондриях, расположенных в клетках организма, а также за счет внешней энергии.
Митохондрии вырабатывают энергию, преобразуют, накапливают ее и хранят. 

Эти маленькие электростанции вырабатывают энергию для жизни клеток и всего организма в целом.

Данная энергия является результатом синтеза углеводов, жиров и белков и необходимых для нормального функционирования организма.

Для получения жизненной энергии необходимо хорошая работа систем организма.

Главная задача дыхательной системы и сердечно –сосудистой системы – доставка кислорода до клетки, чтобы она могла производить энергию из белков, жиров и углеводов.

Главная задача системы пищеварения и сердечно-сосудистой системы— максимально эффективно извлечь из пищи, необходимые для производства жизненной энергии  белки, жиры и углеводы и доставить их до клетки для производства энергии.

Стрессовые факторы оказывают отрицательное воздействие на выработку жизненной энергии, работу организма и работоспособность.

Они увеличивают расход энергии.

Также снижают иммунный ответ и способствуют увеличению заболеваемости.

Появляется усталость, быстрая утомляемость, раздражительность, нарушения сна, снижение работоспособности, неудовлетворенность собой.

Активность, работоспособность, невосприимчивость к различным инфекциям, хорошее настроение и особенно долголетие, зависит от жизненной энергии.

 Наша задача-делать все, чтобы жизненной энергии было в достатке.

 Существуют эффективные методы и способы для увеличения энергии

 

Вашему вниманию  представлены  советы на каждый день.

 Как сохранить и увеличить жизненную энергию»

 Совет №1

Заботиться о здоровье будущих детей.

Когда начинать заботиться?   Ответ один-до рождения!

Системы вырабатывающие энергию, закладываются в внутриутробном периоде развития ребенка.

Родители до рождения ребенка, должны делать все, чтобы ребенок родился здоровым и желанны и с хорошей энергетикой!  Часто приходиться слышать, что здоровье дано природой. Не совсем так.

Наше здоровье во многом зависит от здоровья родителей и тех усилий какие они предпринимали, что бы их дети были здоровыми. Как они готовились к будущей беременности. Насколько они минимизировали риск, чтобы у их детей не появились врожденные или хронические заболевания, которые нарушат выработку жизненной энергии.

Для рождения здорового ребенка родители должны вести здоровый образ жизни.

Совет № 2

Оптимальная  физическая нагрузка.

Основной задачей физической нагрузки является улучшение выработки энергии в митохондриях и профилактика гиподинамии, способствующей нарушению работы всех органов и систем, уменьшению жизненной энергии и появлению множества заболеваний.

Гиподинамия у детей и подростков, много проводящих время за компьютерным столом и отсутствием достаточной физической нагрузки, крайне вредна для растущего организма и проявляется жалобами на быструю утомляемость, головные боли, снижение успеваемости, снижение памяти и т.д.

Время нахождения детей за компьютером должно быть строго регламентировано.

Многие люди, вышедшие на пенсию, определяют свой дальнейший жизненный путь, как отдых.

«Достаточно поработал, сейчас буду отдыхать.»

Человек из активного состояния переходит в «отдыхающее».

Риск развития гиподинамии( снижение физической нагрузки) возрастает.

А самое главное, что появляется масса жалоб на слабость, усталость, быструю утомляемость, головные боли, повышение А/Д, нарушение сердечного ритма, одышку и многое другое.

Причина жалоб— отсутствие двигательной активности и снижение выработки жизненной энергии.

И часто приходиться слышать, что «вышел на пенсию и появились болезни».

При наличии жалоб начинаются обращения к врачам.

Проводятся обследование и естественно устанавливаются диагнозы, назначается лечение, зачастую без желаемого эффекта.

У таких пациентов начинает формироваться установка «Я БОЛЬНОЙ И МНЕ НЕОБХОДИМО ЛЕЧИТЬСЯ».

Начинают, как правило заниматься поиском «эффективных методов лечения».

Начинают «беречь» себя, уменьшая физическую нагрузку, тем самым ухудшая свое состояние.

Возникает своеобразный порочный круг и ухудшения состояния, потому что нет физической нагрузки.

Организму приходиться прилагать невероятные усилия, чтобы функционировать, подчас жертвуя каким-то органом, снижая его работоспособность.

Недостаток физической активности на фоне дефицита витаминов и начинающихся процессов климакса( мужского и женского) и начала старения организма, сказывается на состоянии организма очень сильно.

При устранении гиподинамии(возобновлении физической нагрузки) и восполнении дефицита витаминов и минералов происходит восстановление нарушенных функций органов и систем.

 Правда для восстановления необходимо время.

Живите активно в любом возрасте!

Движение-это жизнь!

Занятия физической культурой увеличивают выработку жизненной энергии, активизируют работу гормональной системы, улучшают работу систем кровообращения и дыхания.

Регулярное занятие физической культурой(не менее полгода) позволяет:
— улучшить работу митохондрий и как следствие увеличение образования жизненной энергии

— увеличить количество новых митохондрий в 2-4 раза,

-повысить энергетическую емкость клеток,— увеличивает продолжительность здоровой жизни за счет улучшения и поддержания функции митохондрий,

-уменьшается количество измененных митохондрий.

При регулярных занятиях  в течении 1 месяца, уже  начинает происходить увеличение количества митохондрий на 30-100%.

Доказано, что тренированных людей в мышцах в 2-4 раза больше митохондрий, чем у нетренированных.

Количество митохондрий в мышцах достаточно быстро растет в ответ на аэробную нагрузку( в кислородной среде).

Снижение функции митохондрии приводит к недостатку энергии и возможности развития таких заболеваний: Паркинсона, онкозаболеваний, атеросклероза и т.д.

Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту.

Она должна быть регулярной, в удовольствие и быть физиологичной(ходьба, бег, плавание, велосипед, бассейн и т.д.).

Должны хорошо прорабатываться суставы, мышцы и связки.

Наиболее эффективна утренняя зарядка:

-пробуждает организм от сна,

-активизирует дыхательную систему и улучшает снабжение тканей кислородом,

-улучшает кровообращение в органах,

— активизирует гормональную систему,

 Выделяемый дофамин улучшает настроение, работоспособность.

— усиливает обмен веществ,

— усиливается выработка жизненной энергии в митохондриях.

Хорошие результаты дают упражнения из Йоги.

 Через месяц регулярных занятий видны результат

— Улучшится осанка.

-Разовьется гибкость,

-Укрепится спина и мышцы-стабилизаторы.

-Уменьшится мышечное и психическое напряжение.

-Улучшается образование жизненной энергии.

Совет №3

Пища должна быть сбалансированной.

Правильно сбалансированная и рациональная пища снабжает организм  белками, жирами и углеводами, необходимыми для

выработки жизненной энергии и воспроизводства новых клеток.

Главным источником для выработки энергии является глюкоза, получаемая из пищи, обработанной в желудочно-кишечном тракте.

Огромная роль принадлежит микробиому кишечника.

Если по каким-то причинам глюкозы недостаточно в пище( мало пищи, голодание, диеты) она начинает синтезироваться из белков, жиров и гликогена.

Необходимо принимать сбалансированную и рациональную пищу, в которой должны присутствовать белки, жиры и углеводы в достаточном количестве.

 Совет №4

ЗАКАЛИВАНИЕ.

Способствует усилению иммунитета, защитных сил организма.

Закаливание способствует образованию «бурого жира» из подкожной клетчатки- белого жира, тем самым улучшая выработку жизненной энергии,  улучшению теплоснабжения организма и снижению веса.

 Белый жир, находящийся в подкожно -жировой клетчатке под воздействием физических упражнений и ходовых процедур превращается в бурый жир, который служит источником энергии  для согревания организма и работы.

 Закаливание и физические упражнения запускают процессы в организме, позволяющие Вам не набирать вес, использовать свой  внутренний источник тепла и всегда быть стройным. А также нейтрализуют последствия стресса.

Совет №5

Занятия медитативными практиками и жизненная энергия.

Способствует гармоничному развитию личности. Нормализации психо-эмоционального состояния.

Включение механизмов саморегуляции( «внутренней аптеки») и улучшению выработки энергии.

Занимающиеся медитацией ставят перед собой различные цели.

Для некоторых- улучшение самочувствия,

для других- соединение с «Атманом»,

для третьих достижение жизненных целей, таких как;

— энергетическая медитация(наполнение энергией),

— медитация для стройности,

— медитация на привлечение мужчины,

— успокаивающая медитация,

— медитация на привлечение любви,

— медитация от страха,

— медитация на процветание,

— медитация создание успешного будущего

1Положительные эффекты от занятий медитацией:

— включаются  механизмы саморегуляции,

— происходит восстановление энергетического баланса

организма(восполнение энергии)

— нормализуется артериальное давление

— уменьшается частота пульса,

— возрастает способность не реагировать на стрессовые ситуации.

Совет №6

Психосоматическая защита от дистанционного энерго-информационного воздействия.

Мы живем в мире энергий.

Глаза излучают концентрированную энергию.

Происходит энергетическое воздействие на человека взглядом, голосом.

Окружающие получают(«видят») информацию, «заложенную» во взгляде и слышат информацию «заложенную» в голосе.

Взгляд( нежный, злой, завистливый, добрый) и голос оказывают воздействие на человека-дистанционное энергоинформационное воздействие.

Оно может, как и позитивное, так и отрицательное(агрессивное).

Если человек впечатлительный, внушаемый и верит в «сглаз», то настроение у него будет не из лучших.

 Настроение,  работоспособность и энергетика снижается.

Необходимо научится защищаться.

Существуют простые и эффективные психотехники для нейтрализация негативного воздействия(зеркало, колокол, сфера).

Необходимо их применять, чтобы минимизировать появления плохого настроения, а также риск развития психосоматических заболеваний и снижение энергии.

Совет №7

Хороший психологический настрой и жизненная энергия.

«Я ВЕЧНО МОЛОДАЯ».

Активная жизненная позиция. Настраивайте себя на все положительное.

Мыслите позитивно, окружите себя веселыми и оптимистичными людьми.

Вы будете заряжать друг друга энергией и отличным настроением.

Устраните негативных людей из своей жизни!

Не разговаривайте с плохими людьми.

Исключите с ними всякие контакты.

В социальных сетях внесите их в черный список.

Никогда с ними не дискутируйте, не спорьте, не убеждайте.

Кроме потери свой энергии Вы ничего больше от них не получите.

 Совет №8

Мысли должны быть позитивными. Чистота мысли и жизненная энергия.

 

Мысль, особенно если она неоднократно повторяется, запускает в организме определенные реакции(программы) как позитивные, так и негативные. Программа «хорошее настроение».

Программа «плохое настроение» и т.д.

 Если утром, глядя в окно, думаете, что на улице плохая погода, сыро, то не удивляйтесь, что в течении всего дня настроение будет не из лучших.

Пусковым моментом будет Ваша мысль.

Сработает Ваша установка, т. к. организм выполнит волю хозяина

Триггером будет Ваша мысль.

И получается, что Ваши  МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ на уровне организма, эмоций и настроения.

Плохое  настроение увеличивает расход энергии, снижает жизненную энергию.

Необходимо научиться слышать и понимать советы и подсказки нашего Наставника.

 Работай над очищением твоих мыслей.

 Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков.

 Конфуций.

Все дело в мыслях. Мысль — начало всего.

И мыслями можно управлять.

 И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.

Лев Толстой

Будьте внимательны к своим мыслям, они- начало поступков.

Лао-Цзы.

Совет №9

Уметь «считывать» информацию с окружающего нас внешнего мира.

Необходимо научиться считывать невербальную информацию с  внешнего мира(«язык тела»).

С окружающих нас людей, чтобы минимизировать риск возникновения стрессовых ситуаций. «Язык жестов»

Знать определенные психотехники, с помощью которых собеседники пытаются воздействовать на Вас.

Манера поведения не должна вызывать к себе негативной реакции или отторжения. Делать всё чтобы было комфортно Вам!! Если не будет  хронического стресса, то и не будет потери жизненной энергии. Вы будете полны сил.

На состояние здоровья организма, его энергетику огромное внимание оказывают различные установки (внушение, кодировки и так далее), при помощи которых манипулируют и управляют людьми.

Мы постоянно  их получаем и они часто становятся причиной плохого настроения, депрессии, покорности и безынициативности.

И одна из таких установок -это формирование чувство вины( «грех»-совершения якобы неблаговидных поступков и так далее), которое  является механизмом манипулирования и  управления человеком.

Виноватый и покорный человек  управляем и готов нести наказание.

Необходимо знать различные приемы, которыми пытаются манипулировать нами.
Существует много техники методик воздействия на человека(НЛПИ, эриксоновский гипноз, медитативный аутотренинги и  многое другое).

Можно воздействовать позой, жестом, словом, взглядом, дыханием(присоединение).

Мы приходим в этот мир управляемыми.   Инструменты управления как бы «вшиты» в нас.

Если знаете приемы воздействия на вас и механизм их, то можно применять и защиту от них.

Есть возможность противостоять им.  В таком случае выбор остается за нами. И можно создавать комфортную среду для себя.

СОВЕТ № 10

Нейтрализация реакций, возникших в результате психотравмирующих стрессовых ситуаций.

Стрессовые факторы оказывают отрицательное воздействие на выработку жизненной энергии, работу организма и работоспособность. Они увеличивают расход энергии. Также снижают иммунный ответ и способствуют увеличению заболеваемости. Появляется усталость, быстрая утомляемость, раздражительность, нарушения сна, снижение работоспособности, неудовлетворенность собой и снижение энергетического потенциала.  

👉 Пусковым механизмом являются стрессы.

Чтобы сохранить энергию, необходимо научится способам защиты от стресса и нейтрализации стрессовых реакций в организме.

Стрессовые реакции могут возникать в следующих случаях:
— не слушает ребенок,
— непорядки в семье,
— накричал начальник,
— неурядицы на работе,
— финансовые проблемы,
— подавленные чувства,
— внутренние конфликты,
— большая загруженность на работе,
— отрицательные эмоции( злость, ненависть, обида, зависть, страх, разочарование, тревога),
— и многое другое.

Характерные жалобы:
— усталость, быстрая утомляемость раздражительность, нарушения сна, снижение работоспособности. Все это говорит снижении жизненной энергии и сил.

В результате стресса в организме повышается расход жизненной энергии.

И может случится, что количество вырабатываемой жизненной энергии в организме(питание, физкультура и т.д.) практически полностью нейтрализуется( расходуется) отрицательными эмоциями, возникшими в результате стресса.

И тогда возникает состояние  хронического стресса,  хронической усталости и психогенных заболеваний.

При психогенных заболеваниях  изменений в органах не находят.

Анализы в норме.
Есть жалобы, есть клинические проявления, но нет подтвержденной болезни.
Эмоции человека проявляются в заболеваниях организма.

Про неразрывную взаимосвязь эмоций и тела известно с времен Гиппократа.
Чтобы не допустить повышенного расхода жизненной энергии нужно уметь снимать стресс, устранять негативные эмоции, применять способы по защите от внешнего отрицательного воздействия и уметь нейтрализовать последствия стресс в организме.

Применение различных тренировок и практик позволит избавится от последствий стрессовых реакций в организме и  от лишнего расхода жизненной энергии.

Каждый выбирает  то, что ему больше подходит.

Ознакомиться с методиками и тренингами можно здесь>>>>>>>>

Совет №11

Уметь «включать» резервы нашего организма.

Управляемая гипоксия значительно улучшает работу органов и систем организма.

Грамотно используя способность организма адаптироваться к сниженному поступлению кислорода(анаэробный способ получения энергии), можно увеличить жизненную энергию организма, сделать наш организм более сильным, здоровым и увеличить продолжительность жизни.

Существуют простые эффективные методики по задержке дыхания, с хорошим  эффектом.

Скачать чек-лист по ссылке здесь.>>>>>

Совет №12

Находитесь в комфортном пространстве. Знайте зоны общения.

Желание человека контролировать вокруг себя пространство известно давно.

Пространство, в котором ему комфортно.

Ваше вторжение в его личную зону, вызывает у него стрессовую реакцию-учащается сердцебиение

повышается давление и его организм готов ответить на вторжение. Хорошего взаимопонимания не будет.

Может возникнуть стрессовая ситуация и что бы ее уладить потребуется много времени, сил и энергии.

Знание зон комфорта позволить Вам сохранить жизненную энергию.

Совет №13

Занимайтесь дыхательными упражнениями, практиками.  Жизненная энергия и дыхание.

Дыхательные упражнения способствуют увеличению жизненной емкости лехких, более полному усвоению кислорода из атмосферного воздуха, который в дальнейшем доставляется в клетки, где  в результате процесса окисления глюкозы в митохондриях  появляется энергия(АТФ).

Больше  доставлено в клетки кислорода и глюкозы- больше будет энергии необходимой для жизни.

Наиболее «знаменитые» дыхательные техники-это Пранаяма и Цигун.

Пранаяма(Индия) и Цигун(Китай) – управление жизненной энергией в организме через дыхательные упражнения.

Живые организмы генерируют, аккумулируют биохимическую энергию и превращают ее в другие виды энергии. В данных направления большое внимание уделяется энергетическому телу человека(эфирное) и каналам по которым распространяется энергия.

Источник: https://zdorove-gu.ru/zdorove/zaderzhka-dyhaniya-polza.html

Техника применяемая йогами(для информации).

Техника полного дыхания

• Необходимо дышать через нос (вдох — выдох);

Типы дыхания

• Брюшное дыхание (нижнее);
• Реберное дыхание (среднее);
• Ключичное дыхание(верхнее).

Ритмичное дыхание.

В упражнение вводится ритм и пропорции между фазами дыхательного процесса

С помощью ритмического дыхания достигается синхронизация сердечного ритма и дыхательных циклов.

Должен появится ритм и увеличение длительности вдоха и выдоха.

В результате этого наступает бодрость, спокойствие и  чувство наполнения энергией.

Посмотреть информацию по йоговской дыхательной практике «Пранаяма»  здесь>>>>

Совет №14

Применяйте медитативные практики по набору энергии из окружающего пространства.

Человек окружен особым полем-энергетическим полем-биополем, различными физическими полями, «запахами», биоплазмой.

Организм человека излучает и принимает физические поля (электромагнитные, низкочастотные электрические магнитные поля, радиоволны сверхвысоких частот, акустические, оптические, инфракрасное излучение).

И самая мощное излучение, которое принимает человек- энергия солнца.

Применяя данную технику Вы  открываетесь  внешней энергии и получаете ее дополнительно к своей энергетике. Ваша жизненная энергия значительно увеличится.

Скачайте ПДФ-файл(чек-лист)    👉     Наполнение энергией и силой.  

Совет №15

Уметь понимать, принимать ситуацию и адаптироваться к ней.

Мы пришли в этот мир, где существует определенный общественно-политический строй.

Определены правила поведения человека(конституция, уставы областей городов, организаций, УК и ТК).

Всё сделано до нашего появления!! Нам необходимо познать внешний мир и адаптироваться.

Понимание ситуации не позволит совершать не нужные действия и   сохранить энергию, работоспособность и комфорт.

Совет №16

  Саморегуляция и жизненная энергия. 

Организм сложнейшая саморегулируемая система со своей четкой программой и постоянно приспосабливается(адаптируется) к окружающей нас среде.

В нем заложен огромный запас прочности, способность выдерживать нагрузки, стрессовые ситуации.

А способность к восстановлению, благодаря саморегуляции, вообще уникальная

Саморегуляция-это  способность организма восстанавливаться, устранять  различные нарушения с помощью «внутренней аптеки».

У методов, при которые используют саморегуляцию  много названий( ключ, состояние ск, медитативный аутотренинг, альфа состояние).

Состояние саморегуляции  применяется в следующих методах:

— Метод управляемой саморегуляции

-Управляемый медитативный аутотрениг.

Известен специалистам с древних пор и широко применялось в лечебной практике

Мы периодически, в течении рабочего дня, замечаем, что мы как бы выпадаем из реальности-«задумываемся» и погружаемся в свой внутренний мир.

Это организм, примерно через 2 часа, включает механизм саморегуляции, который нормализует работу систем организма и энергообеспечение. Включает свою мощную, внутреннею аптеку.

При помощи его можно устранить головную боль, избавиться от бессонницы, снять усталость и зарядить себя энергией, а также быстрее восстанавливаться после «интенсивного» рабочего дня.

Если Вы будете знать, как противостоять стрессу и устранять его негативное влияние на организм с помощью саморегуляции, тем больше времени у вас останется на эффективную работу и не будете по напрасно тратить свою жизненную энергию.

 Вы научитесь жить в гармонии с собой и с окружающим миром.

Известны определенные психотехники (методы), которые позволяют войти в это состояние, чтобы улучшать работу организма и овладевать новыми навыками.

Ключ, вход — это определенные способы, с помощью которых входят в состояние саморегуляции.

При помощи ключа осуществляется вход в это уникальное состояние.

Ценность заключается в следующем- простая методика с очень эффективным,   энергетически-оздоровительным результатом.

Восстановление энергии с помощью саморегуляции.

Принять удобную позу.

Вы выбираете положение, в котором Вам комфортно и в процессе занятия не вызовет неудобств.

Оптимально( сидя, лежа и на боку).

Основное требование, чтобы Вы были расслаблены.

Мышцы лица расслаблены, рот полуоткрыт, язык упирается в основание верхних зубов.

Мысленным взором пройдитесь от макушки до пяток

Если какая-то мышца напряжена расслабьте ее.

Дыхание все время ровное спокойное.

Дыхание через нос. Тип дыхания брюшной.

В положении сидя «вытяните вверх» шею.

Представьте, что голова «подвешена» за макушку.

Покачайте головой из стороны в сторону, вперед, назад, вправо и влево.

Амплитуда покачиваний 3-5см.

Определите «точку», в которой будет наиболее комфортно. Остановитесь в этой точке.

 Взгляд в даль.

Для лучшей концентрации взгляда, на противоположную стену, приклейте кружочек диаметром 5см.

Цвет, который нравиться. Фиксация взгляда 5-7 секунд.

Затем переводим взгляд на 3-5 секунд на кончик носа и закрываем глаза.

Вариант №2. После фиксации взгляда на «точке», расфокусируйте его.

В поле зрения должны попасть предметы расположенные спереди, справа и слева.

 Осматривайте пространство.

Затем закрываем глаза

Дальше идет установка.!!!!!!

« Я начинаю тренировку, полностью ориентируясь в окружающей обстановке и контролирую все.

Через 15-30 минут(указываете длительность тренировки) я автоматически выйду из состояния тренировки хорошо отдохнувшим, полный сил и энергии.»

А дальше включайте Ваше воображение-представьте  любимый пейзаж( лес, море, полет).

То, что более Вам по душе. От чего Вы получаете удовольствие...

Варианты могут быть различные.

Прогуляйтесь в лесу, где слышно пение птиц и журчание ручья.

С каждым вдохом Ваше тело наполняется  жизненной энергией. С выдохом уходит усталость, раздражение.

Звуки природы, журчание ручья, пение птиц. Смотрите видео на  Ютуб.

Или прогуляйтесь возле моря,  по песку, где теплые волны ласкают Ваши ноги и вы слышите шум прибоя и наполняетесь энергией моря и солнца.

ШУМ МОРЯ ВИДЕО.ЮТУБ.

А можно полетать в небе, где встречный поток воздуха ласкает Вас и сдувает усталость, плохое настроение и раздражение.

Наполняйте себя энергией встречным потоком воздуха.

Отдохните в этом состоянии 10-15 минут.

По окончанию упражнения сделайте небольшую задержку дыхания.  А затем мощный энергичный выдох.

 И  улыбнитесь!    Вы наполнили себя энергией, отдохнули и готовы действовать

P.S. Если Вы  планируете отдыхать,  то лучше сделайте медленный длительный выдох. Прекрасно расслабляет.

Совет №17

Знать основы финансовой грамотности.

Умение заработать деньги, контролировать их и делать резервы- позволяет жить более комфортно.

Имея финансовую стабильность, независимость Вы будете в хорошем настроении, полны оптимизма и

будете здоровы и полны жизненной энергией.   Деньги дадут дополнительную энергию.

«На самом деле сегодня умение обращаться с деньгами абсолютно необходимо для выживания каждого человека, независимо от того, богат он или беден.»

Роберт Кийосаки, из книги «Поднимите свой Финансовый IQ.

Рекомендую прочитать книгу>>>Роберт Кийосаки  👉

« Богатый ребенок умный ребенок.»

Книга написана для родителей, которые ценят образование, мечтают, чтобы их ребенок на старте жизни совершил рывок в финансовом и академическом направлениях, и желают принять активное участие в воплощении этой мечты

Варианты финансовой грамотности:

1.Долговое «рабство» — доходы меньше расходов, нет свободных денег, есть долги. Есть долги, невозвращенные кредиты. Периодически «перекредитование» для погашения старых кредитов, долгов. Находится в долговом рабстве у банков, фирм по микрозаймам.

Идеальный «раб» для банковской сферы.

2.Финансовый «0»— доходы равны расходам.

Нет накоплений. Живет от зарплаты до зарплаты. Периодически занимает в долг.

3.Финансовая безопасность — доходы больше расходов.

«Подушка» в сумме составляет более 6-12 ежемесячных расходов.

4.Финансовая независимость и свобода – есть постоянный пассивный доход, который превышает все расходы.

Чтобы накопить деньги важен не размер дохода, а правильные финансовые привычки.

И чтобы увеличить свое финансовое благополучие, необходимо

научиться работать с финансами, уметь создавать подушку безопасности.

Уметь  инвестировать с целью получения пассивного дохода.

Иметь соответственную психологию и мышление.

Уметь работать с деньгами!

P.S. Когда Вы ознакомились с оздоровительной методикой или психотехникой, не торопитесь тотчас приступать к тренировке.

Прислушайтесь к своему организму, своим ощущениям, к своему внутреннему «Я».

Если есть  нежелание применять данную методику- то это не ВАШЕ.

Ищите и ВЫ обязательно найдете.

Самое главное в занятиях;

-последовательность с обязательным переходом от простого к сложному.

-достаточное количество повторов.

-систематичность и регулярность.

 Вы должны:

— контролировать весь процесс занятия.

-полностью  ориентироваться  в окружающей   обстановке.

-фиксировать ощущения, которые возникают во время занятий.

 Если Вы почувствуете себя некомфортно, устали или появится желание заснуть-мягко выйдите из занятия.

P.S.   Немного о  себе.

 Врач. Стаж 50 лет.

В основу    данных советов положены мои знания о традиционной и нетрадиционной медицине, различным оздоровительным системам и психотехникам.

А также мой врачебный опыт и наблюдения за пациентами в течении 48 лет.

Цель данных советов ознакомить с определенными знаниями, способными сохранить энергию, качество жизни и активность в любом возрасте.

 Моя страница в ВК.

Моя группа в ВК.

©Мой сайт «Здоровье» Блог Валерия Пилипенко

С уважением, Валерий Пилипенко