Жизненная энергия человека. Восстановление жизненной энергии.

Жизненная энергия и здоровье неразрывно связаны друг с другом.

Жизненная энергия и хорошее здоровье характеризуется нормальным функционированием всех органов и систем организма, на фоне хорошего иммунитета и достаточного количества энергии.

Здоровый человек характеризуется хорошей энергетикой и хорошим иммунитетом.

Он активный, полный энергии и после работы способен быстро восстанавливаться.

 
Энергия человека состоит из:
– внутренней энергии, вырабатываемой в организме,
–внешней энергии, получаемой извне( энергия солнца и различные излучения).

 
Работа всех систем организма производится за счет энергии, которая вырабатывается в клетках в организме.

 Митохондрии.

Энергия производится в митохондриях, которые расположены в клетках.
Они одни вырабатывают энергию, преобразуют, накапливают ее и хранят.

Эти маленькие электростанции вырабатывают энергию для жизни клеток и всего организма в целом.

Но они кроме энергии выделяют свободные радикалы. Которые агрессивны для клеток и является причиной старения.

80% вдыхаемого кислорода участвует в процессе окисления, в результате которого образуется большое количество энергии. Она сохраняется в митохондриях в виде АТФ( АДЕНОЗИНТРИФОСФАТ)
АТФ основная энергия для клеток и организма.

Данная энергия является результатом синтеза углеводов, жиров и белков и необходима для функционирования организма.

В организме человека примерно около 1500 митохондрий. Они могут размножаться при определенных условиях.

Митохондрии постоянно в работе, если мало поступает питания( белки, жиры, углеводы) они сливаются тем самым регулируют энергозатраты

При большом поступлении питания они распадаются и рассеивают энергию с образованием тепла, тем самым уменьшая окислительный процесс в клетках.

В организме за сутки синтезируется и распадается до 40кг АТФ.
Мозг вырабатывает -20%, печень-22%, мышцы-18-20%, сердце-9% и жировая ткань-4-6%.

Главный источник для выработки энергии является глюкоза, получаемая из пищи, обработанной в жкт. В клетку глюкоза поступает при помощи инсулина(гормон поджелудочной железы).

Глюкоза окисляется в митохондриях под действием кислорода и превращается в энергию необходимую для работы.

При поступлении глюкозы в большом количестве, она преобразуется в гликоген( запас энергии), который депонируется в печени и мышцах.

Его хватает на 24 часа работы организма.

Если запасы гликогена достаточны, а глюкоза продолжает поступать, то она стает источником образования жира.

Если по каким-то причинам глюкозы недостаточно в пище( мало пищи, голодание, диеты), она начинает синтезироваться из белков, жиров и гликогена.

При выполнении физической работы источником для выработки энергии в начале является глюкоза, затем расходуются запасы гликогена, а только потом жиры.( 8-10 часов работы).

Кроме глюкозы митохондрии могут «сжигать» жирные кислоты, белки и молочную кислоту, преобразуя их в энергию.

Необходимое условие- кислорода должно быть в достаточном количестве.

 

Главная задача дыхательной системы и сердечно –сосудистой системы – доставка кислорода до клетки, чтобы она могла производить энергию из белков, жиров и углеводов.

  Энергия и стрессы.

Стрессовые факторы оказывают отрицательное воздействие на выработку жизненной энергии, работу организма и работоспособность.
Они увеличивают расход энергии.

Также снижают иммунный ответ и способствуют увеличению заболеваемости.

Появляется усталость, быстрая утомляемость, раздражительность, нарушения сна, снижение работоспособности, неудовлетворенность собой.

Недостаток энергии начинает проявляться  и во внешнем виде:
-тургор кожи снижается,
-появляется бледность,
-Темные круги под глазами,
-осанка уставшего человека.

В дальнейшем появляются заболевания, причиной которой являются стрессы. Жизненная энергия снижается.

Любые отрицательные эмоции( злость, ненависть, обида, зависть, страх, разочарование, тревога) способствует уменьшению жизненной энергии.

Снижение функции митохондрии приводит к недостатку энергии и возможности развития таких заболеваний: Паркинсона, онкозаболеваний, атеросклероза и т.д.

 

Что необходимо делать для нормализации работы митохондрий по выработке жизненной энергии и увеличению продолжительности жизни?

 Жизненная энергия и питание.

Правильное сбалансированное питание улучшает работу митохондрий, которые снабжают организм жизненной энергией в достаточном количестве и увеличивает максимальную продолжительность жизни.

Улучшать работу микробиома кишечника, который через свои метаболиты воздействует на энергообеспечения организма.

 
Должно быть достаточное количество витаминов группы В ,С и Е и микроэлементов для нормальной работы дыхательной цепи(цикла) и уменьшить вредное воздействие кислородных радикалов.

Недостаток энергии в клетках приводит к нарушению усвоения питательных веществ.

Жизненная энергия и физкультура.

 Регулярное занятие физической культурой(не менее полгода) позволяет:
– улучшить работу митохондрий.
– увеличить количество новых митохондрий в 2-4 раза,
-повысить энергетическую емкость клеток,
– увеличивает продолжительность здоровой жизни за счет улучшения и поддержания функции митохондрий.

 Нейтрализация стрессов и жизненная энергия.

Научится противостоять стрессам.
-уметь нейтрализовать их и научится быстро восстанавливаться с использованием медитативных практик
-научится быстро восстанавливать энергию.
-уметь выйти из под влияния негативных программ и нейтрализовать отрицательную «родовую память».

Жизненная энергия и комфорт.

Необходимо научиться создавать комфортное состояние для себя.

-Владеть методами коммуникации, считывать информацию с внешнего мира и устанавливать комфортное пространство для себя, минимизируя стрессы, тем самым сохраняя жизненную энергию.

-Применять защиту от агрессивного энерго-информационного воздействия.

Жизненная энергия и мысль.

 Научится настраивать себя на все положительное и мыслить позитивно.

Окружить себя доброжелательными людьми.
Не разговаривайте с плохими людьми.

Исключите с ними всякие контакты.
В социальных сетях внесите их в черный список.

Никогда с ними не дискутируйте, не спорьте, не убеждайте.

Кроме потери свой энергии Вы ничего больше от них не получите

.

Дыхание и жизненная энергия

Применять дыхательные практики для быстрого восполнения энергии:
Пранаяма,
Цигун,
Медитации «Дыхание»
Психотехника- медитация «Набор энергии солнца» и «Энергия огня».

Изменяя частоту и глубину вдоха и выдоха, можно наполнить себя необходимой энергией при различных нагрузках.
Организм благодаря митохондриям самостоятельно восполнит нехватку энергии.

 

Саморегуляция и  жизненная энергия.

Уметь применять методы саморегуляции.

Сон должен быть полноценным.

Если ваши митохондрии хорошо воспроизводятся, их становится больше и не вырабатывают много свободных радикалов кислорода — значит у Вас много жизненной энергии и ВЫ здоровы. 

Помните, что жизненной энергией можно управлять. Необходимо только этому научиться.

Скачать бесплатный чек-лист по ссылке>> “Как сохранить и приумножить жизненную энергию”.

 Информация в чек-листе  более обширная и подробная. Даны практические советы, методики и тренинги.

Скачайте и сохраните на рабочий стол.  Пусть всегда будет под рукой.